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제21회 단양 280랠리 접수예정!
접수기간 : 2020. 5. 11 ~ 5. 31
대회기간 : 2020. 6. 27 ~ 6. 28
대회장소 : 단양군

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  현재접속자 : 31 (회원 1)
 
작성일 : 19-06-04 17:15
삼척280랠리 카보에너지팩셋트 공동구매(카보에너지젤,아미노썬4500,바)
 글쓴이 : 카보맨
조회 : 1,633  

삼척280랠리 카보에너지팩 셋트(카보에너지젤,아미노썬4500,)공동구매

 

1.주문수량과 셋트 구성을 선택해 주세요.

2.유통기한 임박한 제품은 판매하지 않습니다.

  1)카보에너지젤 롱타임(사과맛) : 2021.4.11.까지   2)아미노썬4500 : 2021.5.29.까지

  3)바른시리얼바 : 2020.1.15.까지                         4)파워리커버리 : 2020.4.1.까지

 

3. A셋트 : 카보에너지젤 6+바른시리얼바 5+아미노썬4500 5= 20,000
    B셋트 : 카보에너지젤 16+바른시리얼바 5+아미노썬4500 5= 30,000
   C셋트 : 카보에너지젤 26+바른시리얼바 12+아미노썬4500 8= 50,000

   별매 : 파워리커버리 1kg, 33회분 = 32,000(소비자가 50,000)

   *택배비 3,000원 별도

 

4.제품특징

1)카보에너지젤 롱타임(고카페인 함유, 45mg/1) : 천연카페인 과라나 함유로 야간 라이딩 시 졸음방지
  지구력 증진
, 장거리용(구연산, 타우린, 전해질, L-카르니틴) (1개당 45g)

2)아미노썬4500mg : 아미노산 최고함량, 근력유지와 근 손실을 빠르게 회복, 약 냄새가 안 나서 섭취 시
   불편함이 없음
.(1개당 6.5g)

3)바른시리얼바 : 1개당 130칼로리의 열량. 2개 섭취 시 밥 1공기 열량. 부드러운 견과류(1개당 30g)

4)파워리커버리 : 젖산배출에 효과적인 구연산, 타우린, 포도당. 분말 형 전해질 음료.

 

Tip : 랠리 당일에 보충식을 섭취할 경우 몸에 안 맞을 수도 있으므로, 사전에 훈련 시 충 분히 적응이
            되도록  미리 섭취해 보는 것이 중요함
.

         
반드시 식사를 빠짐없이 하는 것이 중요하며, 에너지 팩 셋트는 보조역할을 하는 것 임. 특히 수분
            공급 시 전해질 음료 필수
.

5.제품 발송은 주문건별로 수집 후 일괄배송.(2~3일 소요)

6.주문 시 댓글에 하지 마시고 문자로 해 주시기 바랍니다.(010-4703-6441) 문자 제목에 280랠리 에너지팩 주문.

1.주문자 성명 2)주소 3)입금자명 4)셋트 선택→계좌송부

*제품 상세 내용은 www.prosportsfood.co.kr참조

기타문의는 02-438-3322(010-4703-6441) 스포츠영양관련 상담가능.

 

 

 

 

 

 

 









조주영 19-06-07 08:40
 
토요일 후반부 답사 갑니다.
C.셋트 주문합니다.
카보맨 19-06-19 12:17
 
안녕하세요.
카보 에너지팩 사용법에 대해서 자주 문의하는 내용을 정리했습니다.

1.카보에너지젤의 섭취 타이밍은...?
: 운동시작 30분 전에 물 200ml정도와 함께 섭취하면, 소화흡수 되어 에너지가 충만한 상태    에서 운동을 시작하게 됩니다. 
  랠리 중에는 장시간 동안 에너지보충이 필요하므로 식사는 거르지 않고 반드시 하루 3끼    식사를 해야 하며, 카보에너지젤은 식간에 3~4개 정도씩 섭취하는 것을 권장합니다.
  고농축 제품이므로 계속해서 섭취하면 입에 안 맞을 수도 있으므로 미리 훈련할 때 테스트    를 해보거나 물통500~600ml에 아미노산1개와 카보에너지젤2개를 희석하여 섭취하면 쉽게    음용 할 수 있습니다.

2.카보에너지젤은 탄수화물이 거의 전부이고 단백질은 없는데...?
: 카보에너지젤은 복합탄수화물과 포도당뿐만 아니라 전해질, L-카르니틴, 구연산, 비타민 등    스포츠음료에 필요한 성분이 골고루 들어있지만 단백질은 없습니다. 대부분의 파워젤 제품    에도 단백질은 함유되어 있지 않습니다. 그 이유는 단백질은 소화 흡수할 때 물을 필요로    하고 열이 발생하므로 운동 중에는 단백질을 섭취하지 않고,  대신 단백질의 분해 상태인    아미노산을 섭취하기 때문입니다. 

3.아미노썬4500 섭취 방법에 대하여...?
아미노썬은 함량이 1포당 4,500mg이며 11종의 아미노산, BCAA, 옥타코사놀 등 근력유지에 필요한 성분으로 구성되었습니다. 섭취방법은 취침 1시간 전에 물200ml정도에 1포를 섭취하고 랠리 중에는 4~5개 정도를 준비하면 됩니다. 아미노산을 적정시기에 섭취하지 않을 경우, 유산소 운동 시에 근육감소와 근육이 에너지로 사용되는 것을 보충할 수 없어 근지구력이 현저히 떨어지게 됩니다.

4.바른시리얼바 섭취방법에 대하여...?
바른시리얼바는 견과류로 구성되었고 1개당 130칼로리의 열량을 낼 수 있습니다. 랠리 중에
는 열량소모가 많으므로 카보에너지젤과 아미노산만으로는 부족 할 수 있고, 또 허기를 느낄 수 있으므로 중간 휴식시간에 섭취하는 것을 권장합니다. 

5.파워리커버리 섭취방법에 대하여...?
파워리커버리는 전해질음료이며 운동전후에 젖산배출을 돕고, 구연산, 마그네슘, 포도당으로 구성되어 있습니다.
동봉된 스푼으로 물200ml에 2스푼을 운동 전, 또는 운동 후에 섭취합니다. 랠리 때는 소분하여 가져가거나 별도의 물통에 4~5스푼을 희석하면 됩니다.
*280랠리 중 가장 중요한 것은...
배고프기 전에 먹고, 갈증 나기 전에 마셔라! 
다음 편에는 수분섭취방법과 수분로딩에 대하여 올리도록 하겠습니다.
감사합니다.
카보맨 19-06-24 15:52
 
*장거리 라이딩을 위한 영양과 수분로딩*


▣장거리 라이딩 전(컨디션 조절기 식사)
장거리 라이딩을 앞두고 약 1주일 전부터는 훈련기 동안에 격심한 운동에 의해 축적된 피로를 회복시켜 라이딩에 임할 때 최고의 컨디션으로 할 수 있도록 몸의 상태를 체크하고 정비하는 시기이다. 컨디션 조절에는 훈련후의 피로극복과 수면시간에 대한 관리, 동시에 영양학적 지침도 중요한 역할을 한다.

고기를 먹어야 힘을 쓴다는 말을 잘못 해석하여 시합 하루 이틀 전에 고기류를 과잉섭취하게 되면 단백질과 지방의 소화에 부담이 되고 탄수화물 축적에 방해가 된다.

▣식사시간을 결정하기 위한 기본원칙
장거리 라이딩할 때의 시간은 이번 랠리처럼 하루 반 정도의 시간이 걸리더라도 준비 기간에 비하면 아주 짧은 시간에 불과 하다.
오랜 시간을 준비해 온 기초 체력 보강과 기술훈련은 시합당일의 짧은 시간을 위해 필요한 것이다.
라이딩 시간이 결정되면 그 시간에 맞춰서 역으로 식사시간을 결정한다. 식사시간은 라이딩전 2~3시간 전에 끝낸다. 이것은 섭취한 음식물이 위를 통과하여 소화 흡수 되어 에너지가 최대로 충전되기에 필요한 시간이다. 또한 위에 음식물이 남아 있지 않아 복통이 발생할 염려도 없다.  새벽4시 출발이면 1시~2 정도에는 식사를 해야 하는데, 전날 저녁식사는6~7시에 고탄수화물 위주의 식사로 하고, 일찍 취침하도록 한다.(취침시간이 평소와 다르므로 잠에 방해가 되지 않는 환경에서 취침을 한다.) 당일에는 평소와는 다른 조건이고 새벽이라 식욕도 없으므로  죽이나, 찹쌀떡 ,바나나, 오렌지 주스 등으로 구성하도록 한다. 

▣장거리라이딩 당일의 식사는 어떻게 할 것인가?
첫째, 평소에 먹던 고탄수화물식
둘째, 소화되기 쉬운 음식(고단백, 고지방은 가급적 피한다.)
셋째, 공복감을 느끼지 않도록 주기적으로 휴대식을 먹는다.
넷째, 비타민과 구연산이 풍부한 주스 또는 적절한 수분을 공급한다.
다섯째, 위장에 대한 스트레스가 없도록 한다.(우유, 두유, 우엉 등은 장내 가스를 형성하기 쉬우므로 당일에는 가급적 섭취를 하지 않는다.)

장거리 라이딩 당일에는 정신적으로도 긴장되고 아침 일찍부터 여러 가지 준비를 하는 것 때문에 평소의 생활습관과 맞지 않아서 아침식사를 거르는 경우도 있는데, 이렇게 하게 되면 전날 섭취한 음식은 수면 중에 기초대사를 하기 위해 사용되고 운동능력을 발휘하기 위한 에너지는 없는 상태로 되어 있는 것이다. 근육과 간, 혈중에 포도당이 지속적으로 공급되어야 하는데 당일에 아침식사를 안하게 되면 공복감과 피로를 초래하며 운동능력이 저하된다.



랠리 중에 장의 움직임을 자극할 수 있는 가스형성 식품은 섭취하지 말아야 한다. 일반적으로 랠리 전에 피해야 할 음식들은 우유, 두유, 콩과 같은 가스 형성 식품들과 향이 강한 음식들, 그리고 우엉 같은 식품들이다.

▣라이딩중에는 무엇을 먹어야 하는가?
장거리 라이딩에 필요한 에너지는 시합 전 식사에 의해서 충분히 섭취할 수 있도록 하는 것이 바람직하지만 역시 장시간동안 운동을 해야 하므로 라이딩 하면서 에너지원을 조금씩 섭취하도록 하면 좋다.
장거리 라이딩은 유산소 운동에 해당되고,  지방이 산화되어 에너지로 사용되므로 지방산화에 필요한 탄수화물과 물만 추가적으로 보충해 주면 된다. 지방은 가장 유용한 에너지원이며 많이 사용되지만 우리 몸에는 충분한 지방이 저장되어 있으므로 대부분 탄수화물과 수분 외에는 소모할 것이 없다. 추가적으로 비타민이나 구연산, 글루타민 ,아미노산 등을 섭취하면 좀 더 효과적일 수 있지만 개인 조건에 따라 사용이 결정되어져야 할 것이다.(스포츠휴대식의 사용을 권장한다.)

랠리 중에  남들이 가져온 특별식이나 처음 먹게 되는 음식은 되도록 피하고 평소에 즐겨먹는 음식으로 섭취하는 것이 바람직하다.

▣수분 섭취! 물만으로 가능한가?
운동 시의 발한(發汗)은 체온이 지나치게 상승하는 것을 막아주는 기능을 한다. 발한에 의해 체내의 수분이 손실되며 손실량은 환경과 온도에 따라 다르지만 1시간에 2리터를 넘는 경우도 있다.

장거리 라이딩, 철인3종 경기와 같이 장시간의 운동은 수분손실에 의해 저 나트륨혈장 상태에 빠질 가능성도 있다. 저 나트륨혈장을 예방하고 개선하기 위해서는 나트륨 보급이 필요하다. 따라서 발한이 많은 운동 시에는 전해질 보급에도 신경을 써야 한다.
수분은 발한량에 따라 부지런히 섭취할 필요가 있다. 일반 생수만을 계속 마시면 전해질 농도에 영향을 미치므로 영양소 보급과 삼투압 등의 조절로 흡수속도를 높인 스포츠 음료를 이용하는 것이 도움이 된다.

▣장거리 라이딩 시 스포츠음료 선택 방법
장거리라이딩 할 때 스포츠음료를 사용한다면, 고려해야 할 사항으로는 수분 및 전해질이 포함되어 있는 지와 에너지섭취가 가능한가이다. 장시간 운동으로 많은 양의 수분이 빠져나가면서 전해질과 글리코겐이 함께 손실되기 때문이다.
저혈당 및 글리코겐 고갈은 피로원인 중 하나이다. 혈당저하를 방지하기 위해서는 당분을 1시간당 30~60g섭취하면 도움이 된다. 그러나 갑자기 대량으로 음료수를 마시면 오히려 컨디션이 나빠질 수 있다. 운동전부터 각 개인에게 맞는 보급방법을 알아 둘 필요가 있다.
▶수분섭취 방법의 Key Point
1. 랠리 중에는 음료를 조금씩 마시는 것보다는 시원한 상태로150~200ml정도를 주기적으로 마신다. 우리 몸은 수냉식 기관이다. 운동으로 상승된 체온을 내려주고 혈액순환을 원활하게 해 줄 것이다.
2. 출발 전 20~30분 전에 250~500ml의 음료를 섭취하되, 수용성 비타민(비타민 B, C군)을 함께 섭취한다.
3. 갈증을 느끼기 시작할 때는 수분섭취 시기를 놓친 것이므로, 미리 수분섭취 시점을 정해 둔다.(개인마다 차이가 있으므로 훈련시에 파악해 둔다)
4. 운동 후에도 빠른 회복을 위해 과일주스(감귤류)나 스포츠 음료로 충분한 수분을 섭취하고,  탄수화물과 단백질도 섭취한다.
5. 장거리 경기나 라이딩이 예정되어 있다면, 1주일 전에 매일 2리터 정도의 수분을 의도적으로라도 섭취하여 수분로딩을 해두는 것이 중요하다.(신장질환이 있는 분은 제외)

간단하게 정리했는데, 더 궁금한 사항은 안내된 전화번호로 문의하셔도 됩니다.이번 랠리에 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.작성자 : 김홍기(식품공학 전공,'94년 산악자전거입문,월간지 더바이크 스포츠영양칼럼니스트,산림청 한국산악자전거학교 대표강사 역임)
감사합니다.